为扎实推进“心向暖阳・逐光同行”525心理健康月系列活动，有效缓解毕业班学子考前焦虑情绪，我校学生心理健康教育与指导中心组织开展“撕下标签・接纳自我行动”与“请与我击掌・备考暖心站”两项特色心理减压活动，以沉浸式互动帮助同学们破除心理内耗、积蓄备考信心。

“撕下标签・接纳自我行动现场”，同学们直面“做题笨拙”“发挥失常”“辜负期待”等自我否定负面标签，亲手撕掉贴在身上的消极评价纸条。大家在撕标签的过程中放下外界期许带来的心理枷锁，正视自身短板与闪光点，拥抱不完美的自己，破除自卑内耗。不少同学分享感悟：撕掉标签的瞬间，仿佛卸下了沉重的心理包袱，学会和失意的自己温柔和解。

“请与我击掌・备考暖心站”活动暖意融融，活动以手掌涂鸦传递温情，同学们先用彩笔勾勒出手掌轮廓，在掌心与掌边书写备考寄语、暖心祝福，完成手印作品后再传递给下一位参与者，以隔空击掌、纸笔传愿的形式互送鼓励。一句祝福一份力量，一次交接一份陪伴，37℃的掌心温度化作治愈焦虑的暖意，在作品流转间传递并肩备考的温暖，驱散考前迷茫与疲惫，现场处处是欢声笑语与暖心互动。

两项活动立足备考学生心理需求，以具象化互动实现心理赋能。至此 525 心理健康月系列活动已过半，此前涂鸦帆布画、小物集市活动已圆满落幕。学校心理中心持续以多元化暖心活动疏导考前心理压力，引导学子卸下心理包袱、向阳前行，以从容平稳的心态奔赴备考征程。